Windows LiveWindows Live™
 
 
Profil de ChOmPuuna...¤ ♀♥♀·.¸¸. ♡ CⓗⓞmPⓤⓤ ...PhotosBlogListesPlus Outils Aide

Profil

ChOmPuuna o_O'

Afficher votre profil

.¸¸.ஐ Beginner Space

☆．．·° sYmBol （°ο°）~ @

...¤ ♀♥♀·.¸¸. ♡ CⓗⓞmPⓤⓤ ♡ ·.¸¸. ♀♥♀ ¤...

．·°∴ ☆．．·°♡ Yesterday is memory ♥ Today is a gift ♥ Tomorrow is a my story ♡．·°

Livre d'or

 Thanks for visiting! 

เขินอาย Comment for me เขินอาย

 

 

Veuillez patienter...
Le commentaire entré est trop long. Raccourcissez-le.
Vous n'avez rien entré. Réessayez.
Il est actuellement impossible d'ajouter votre commentaire. Réessayez plus tard.
Pour ajouter un commentaire, tu dois avoir l'autorisation de tes parents. Demander l'autorisation
Tes parents ont désactivé les commentaires.
Il est actuellement impossible de supprimer votre commentaire. Réessayez plus tard.
Vous avez dépassé le nombre maximal de commentaires qu'il est possible d'envoyer le même jour. Réessayez dans 24 heures.
Votre compte a pu laisser les commentaires désactivés parce que nos systèmes indiquent que vous risquez d'arroser d'autres utilisateurs de messages. Si vous pensez que votre compte a été désactivé par erreur, contactez l'assistance en ligne de Windows Live.
Effectuez la vérification de sécurité ci-dessous pour finaliser l'envoi de votre commentaire.
Les caractères entrés pour la vérification de sécurité doivent correspondre à ceux de l'image ou du fichier audio.
ChOmPuuna o_O'a écrit :
หิววววว แสดดดด >,<
4 Déc.
Taia écrit :
นู๋ชมพู่ กระต่ายน้อยมาเยี่ยมแร้วนะคะ ^o^ 
4 Déc.
Aucun noma écrit :
มะมีใครเมนส์อ่ะเนีย งุงิ
6 Oct.
ChOmPuuna o_O'a écrit :
เขียนกันหน่อยนะก๊าๆๆ ^^ 
11 Sept.

Blog
18 décembre

หัดทำสไลด์เคอะ

  
12:05 | Ajouter un commentaire | Lien permanent | Ajouter au blog
16 décembre

 

100 ข้อ ที่ทำให้ผู้หญิง "หมดราคา"
 
01. หยิ่ง
02. จองหอง
03. ผยอง
04. อวดรวย
05. ไฮโซ ในความจน
06. ปากจัด
07. โหวกเหวกตะโกนโวยวาย
08. เรื่องมาก
09. มากเรื่อง
10. "หึง" มาเนียลิซึ่ม

11. เบื่อง่าย
12. โกรธง่าย
13. หายยาก
14. อวดสวย
15. ซกมก
16. ทำตัวหรู แ ด ก ส้มตำ ไก่ย่างไม่เป็น
17. บ้าแบรนด์ ปู่กรูผลิตร๊อกซี่ ยายกรูทำหลุยส์
18. เลือกกิน
19. กระแดะ
20. ใช้เวลาในการแต่งตัว กว่า ครึ่งหนึ่งของชีวิต

21. แรดเลเซอร์ สัตว์สงวนชนิดหนึ่ง ตามแหล่งวัยรุ่น
22. โกหก
23. หลอกลวง
24. กรูเป็นคนเลว เมิงอ่ะดีเกินไป กรูชอบคนชั่ว
25. เหตุผล ข้างๆคูๆ
26. สายเดี่ยว ส้นตึก เที่ยวดึก ต อ แ ห ล
27. ชู้เยอะ
28. เจ้าแม่สับราง
29. วิชา โบ๊ะ หน้า วอก
30. สรรพนาม สุดหรู ว่า กู กับ เ มิ ง กลางห้างดัง

31. งี่เง่า
32. บ้าผู้ชาย
33. วิชา น้ำยาอุทัย ปราบมาร จนแก้มแดงเหมือนโดนตบมา
34. กูนี่แหละใหญ่
35. ผู้ชายมีเงิน เท่านั้น
36. บ้าเซ็กซ์
37. ขายตัว
38. ดูหนังในโรงภาพยนตร์ แล้ว โทรศัพท์
39. ทะเลาะ กับคนในโรงหนังเพราะ ตัวเองโทรศัพท์
40. ตบกับคนในโรง เพราะ ตัวเองโทรศัพท์

41. ถ้าผู้ชายหล่อ มี 1 แสนคน กุจะขอเบอร์ 99,999 คน
42. ถ้าเมิงขอหมดเลย กรูว่า เมิงอย่าเป็นเลยผู้หญิง
43. หน้าด้าน
44. ไร้ยางอาย
45. ตบแย่งผัว
46. ต่อย พ่อ เตะแม่
47. ด่าบุพการี
48. ยอมเสียตัว เพราะ กรูได้นั่งซ้อนมอเตอร์ไซค์ ผัว
49. เมื่อยามเป็น นักเรียน มัธยม กรูชอบดึงถุงเท้าขึ้นสูงๆ ( สงสัย จะไปเตะบอล )
50. หมดเงินไปกับผู้ชาย

51. หมดเงิน ไปกับ เครื่องสำอาง
52. จากข้อ 51 ถ้าสวยเพื่อ แฟน กรูจะไม่ว่า แต่ถ้าสวยเพื่อล่อผู้ชาย อีกเรื่องนึง
53. กินเหล้าแล้วเมาเหมือน ห ม า
54. กินเหล้า แล้ว อ้วกแตกใส่เพื่อน
55. มองผู้ชายทุกคนที่ผ่านหน้ากู
56. ตบกับผู้หญิงทุกคนที่ จีบผู้ชายที่กรูแอบชอบ
57. หลอกลวงผู้ชาย 10 คนได้เวลาเดียวกัน
58. ร้องเพลง อย่างคิดว่า เสียงกู ผู้ชนะการประกวด เดอะสตาร์
59. โชวว์พาวWER
60. ชอบมีเรื่อง

61. มีเรื่องทีไร ให้ ผั ว เคลียร์ อ้าว อิ เ ห รี้ ย หน้าตัวผู้
62. จะจีบกรู มึงมีรถหรือเปล่า
63. รถ ญี่ปุ่นหรอ กูไม่นั่ง
64. มีเงินเลี้ยงกู เดือนละ 2 หมื่นมั้ย?
65. คุยโทรศัพท์ เสียงดังเกิน 150 เดซิเบล
66. งอนจนกว่า ทศกัณฐ์ จะชนะพระราม
67. เผาแฟน ตัวเองให้เพื่อนฟัง
68. บอกเลิก ปี ละ 3 ร้อยกว่าคน
69. อายุ 15 กูก็แม่คน
70. ด่ารถทุกคัน ที่ ขับมาดีๆ แล้ว ตัวเองปาดหน้าเขา

71. แปรงฟัน 2 อาทิตย์ครั้ง
72. คลั่งดาราจนเลิกกับแฟน
73. ชาติที่แล้ว กูคือนกหงส์หยก กรี๊ส ได้วันละ 250 ครั้ง
74. บ้าหวย
75. แทงบอลหมดตรูด
76. ชอบบังคับ แฟนตัวเองให้ทำตามดาราที่ตัวเองชอบ
77. เปลี่ยนมือถือทุกเดือน ทุกรุ่นที่มีในประเทศ
78. ใส่ส้นตึก มากกว่า 5 นิ้ว
79. " 2000 มั้ยพี่ "
80. ต่อราคาของจนแม่ค้าอยากเอา ต รี น ลูบ หน้า

81. เลือกโรงเรียนที่จะเรียนต่อ เพราะ ชุดน.ร
82. โง่
83. จากข้อ 82 สวยไปก็เท่านั้น
84. ขี้อิจฉา
85. ขี้นินทา
86. เ สื อ ก
87. ชีวิตชาวบ้าน คือ สตอรี่ ที่ต้องผ่านหูกู
88. ขี้เมาท์
89. ขี้หงุดหงิด
90. ชอบเหยียดหยามเพศพ่อ

91. อนาคตกุจะเปงดีไซน์เนอร์ จนต้องดีไซน์ชุดนักเรียนให้ผิดระเบียบ ตั้งแต่หัวจรดเท้า
92. ลืมพ่อ ลืมแม่ ลืมบุญคุณ
93. ถ่ายนู้ด เพื่อเงิน แล้วก็บอกว่า " เพื่อ ศิลปะ "
94. ชีวิตคือความ เว่อร์
95. ร่าน
96. พูดไทยคำอังกฤษ คำ และก็ออกเสียงผิด
97. ด่าผู้อื่นไปทั่ว ยกเว้นตัวกรูเอง ที่ประเสิรฐศรี
98. มองผู้ชายเป็นเครื่องมือ
99. ไร้สาระ ต่อชีวิต ของตัวเองและ คนรอบข้างเป็นที่สุด 
100. ผู้หญิงนั้นลืมยาก.....แต่ ผู้ชาย นั้นลืมไม่ได้หว่ะ

13:56 | Ajouter un commentaire | Lien permanent | Ajouter au blog
7 décembre

แหะๆโทดทีนะค่ะ

 
แหะ โทดทีเมื่อวานลืมรายงานผล ฮาๆๆ
 
แอบไปเล่นเกมส์ใหม่มาเคอะ หุหุ
 
 
มื้อเช้า
ขนมปังโฮวีต 1 แผ่น น้ำผลไม้ 1 กล่อง
ให้พลังงาน 70 + 60 = 130 Kcal
 
มื้อกลางวัน
 ส้มตำ ไม่น้ำตาล ไม่ใส่ถั่วลิสง + ไก่ยางชิ้นเล็ก 1 ชิ้น
ให้พลังงาน 70 + 90 = 160 Kcal
 
มื้อเย็น
โยเกิร์ต 1 ถ้วย
ให้พลังงาน 80 Kcal
 
ให้พลังงานทั้งหมด 370 Kcal ของวันที่ 4
 
..................................................................................
 
 
วันนี้ วันที่ 5 แระ แหะๆ
 
อยากบอกว่าเมื่อคืนแอบกิน โฮลวีต ไป 1 แผ่น
 
>,<
 
 
 
มื้อเช้า
โฮวีต 1 แผ่น
ให้พลังงาน 70 Kcal
 
มื้อกลางวัน
ส้มตำไม่น้ำตาล ไม่ถั่วลิสง  ไก่ย่าง 1 ชิ้น
ให้พลังงาน 70 + 110 = 180 Kcal
 
มื้อเย็น
เกาเหลาเย็นตาโฟ 1 ชาม
ให้พลังงาน 180 Kcal
 
อยากบอกว่า เริ่มอยู่ตัวแระ ไม่ค่อยหิวอะไรมากมายแระ
 
ฮาๆๆ แต่ขำ วันแรกๆ หิวมากมาย
 
สู้ต่อไป งิงิ
21:09 | Ajouter un commentaire | Lien permanent | Ajouter au blog
5 décembre

วันนี้วันพ่อเป็นวันที่ 3 ของการควบคุมอาหารสูตรพระเทพ

 
 
วันนี้ตื่นนอนมาไปใส่บาตรที่วัด
วันพ่อมาเคอะ
...หุหุ แล้วก็จากนั้น...
อยากบอกว่า รักปะป๊านะค่ะ

หลังจากที่กลับจากวัด ก็ตรงหน้าสู้ 7-11 หน้าปากซอยทันที

ฮาๆๆ ทำอะไรอ่ะหรอ ชั่งน้ำหนักเคอะ

แต่ว่าวันนี้ยังไม่ได้ถ่ายเลย ท้องผูกแว๊กก >,<

วันนี้น้ำหนักลงไป อีก 1 โลเคอะ

หุหุ ผ่านไป 2 วัน 2.2 โล ฮิๆๆ

 

วันที่ 3 แย้วจ๊ะ

มื้อเช้า       จิงๆเป็นโยเกิร์ตแต่ขอบอกว่ายุ่งจนลืมเคอะ ^o^

มื้อกลางวัน  เกาเหลาต้มยำหมู    ให้พลังงาน 250 Kcal

มื้อเย็น       แซนวิชพริกเผา(220) 

               โยเกิร์ตสตอเบอรี่(80) ให้พลังงาน 300 Kcal

 

วันนี้ได้พลังงานไป    550 Kcal

พรุ่งนี้จะลดป่าวแว๊ >,< ไม่ถ่ายเลยอ่า ฮือๆๆ 

 

แต่ขอบอกว่ายังไม่ได้ถ่ายเลยแว๊กกก

สู้ๆๆ ต่อไปเคอะ กับสูตรพระเทพฯ

สู้ตายเคอะ...อิอิ ~@(>,<)@~

แต่วันนี้เริ่มไม่ค่อยหิวอะไรมากมายแระน๊า

เพื่อนๆ เอาใจช่วยด้วยเน้อๆๆ จุ๊ฟฟฟ

 

12:23 | Ajouter un commentaire | Lien permanent | Ajouter au blog
4 décembre

วันที่ 2 สู้ๆๆ หิวแสด

 
 
 
Oh My god!!! อยากจะบอกว่าวันนี้เป็นวันที่สองของสูตรพระเทพเคอะ ผิดหวัง
 
 
แย้วอยากจิบอกว่าตอนเช้าชั่งน้ำหนักลงไป 1.2 - 1.5 โลนี่แระ
 
 แต่ขอบอกว่า หิวมั๊กมาก เคอะ 555+ >,<  


 สำหรับอาหารวันที่ 2
 
มื้อเช้า          น้ำผลไม้ยูนิฟ น้ำแครอทผสมผลไม้รวม  250 มล.
                  ให้พลังงาน 80 กิโลแคลอรี่
 
มื้อกลางวัน    ไข่ต้ม 2 ฟองจิ้มกะแม๊คกี้เหมือนเดิมเคอะ 
                  ให้พลังงาน 146 กิโลแคลอรี่ ฟองละ 73 นะ
 
มื้อเย็น          โยเกิร์ตดัชชี่ 0% ผสมวุ่นมะพร้าว 1 ถ้วย
                  ให้พลังงาน  80 กิโลแคลอรี่
 
วันนี้ได้พลังงานไปแค่ 306 กิโลแคลอรี่
    
 
ระหว่างวันถ้าหิวขอบอกนะเคอะเพื่อนๆ น้ำเปล่าเท่านั้นที่คุณดื่มได้ ฮาๆๆ สู้ตายเคอะ 
แต่ขอบอกว่า หิวมาเคอะ ฮาๆๆ
 
 
 
13:08 | Ajouter un commentaire | Lien permanent | Ajouter au blog

พลังงานจากอาหารค่ะ

 

เอาค่าพลังงานจากอาหารชนิดต่างๆ มาฝากเคอะ อิอิ มาลดน้ำหนักกันเถอะ

อาหารจานเดียว

 

รายการอาหาร

จำนวนแคลอรี่/1 จาน
1 ข้าวมันไก่ 596
2 ข้าวหมูแดง 541
3 ข้าวราดแกงเขียวหวานไก่ 483
4 ข้าวยำปักษ์ใต้ 248
5 ข้าวขาหมู 436
6 ข้าวผัดใบกระเพราไก่ 554
7 ข้าวผัดหมูใส่ไข่ 557
8 ข้าวหมกไก่ 534
9 ก๋วยเตี๋ยวผัดไทยใส่ไข่ 577
10 ก๋วยเตี๋ยวเส้นใหญ่ราดหน้าหมู,ไก่ 397
11 เส้นหมี่ลูกชิ้นเนื้อวัวน้ำ 226
12 เส้นใหญ่ผัดซีอิ๊วหมูใส่ไข่ 679
13 ขนมจีนน้ำยา 332
14 ขนมจีนน้ำพริก 228
15 ขนมจีนน้ำยาปักษ์ใต้ 146
16 ขนมจีนน้ำเงี้ยว 243
17 โจ๊กใส่ไข่ 250
18 ข้าวต้มปลา 325
19 กระเพาะปลา 250
20 เกาเหลาราดหน้า 300
21 ผัดไทยไร้เส้น 182
22 สลัดไก่น้ำใส 97
23 สลัดกุ้งน้ำใส 92
24 ก๋วยเตี๋ยวเนื้อสับ 330
25 ข้าวผัดรวมมิตร (น้ำมันน้อยๆ) 210
26 สุกี้หมู,ไก่,กุ้ง (ไม่ใส่วุ้นเส้น) 200
27 สลัดปลาทูน่าน้ำใส 122
28 สลัดไข่ใส่น้ำ 123
29 วุ้นเส้นต้มยำ 245
30 บะหมี่หมูแดง 231
31 ก๋วยเตี๋ยวหลอด (2อัน) 100
32 บะหมี่สำเร็จรูป 253

 

00:21 | Ajouter un commentaire | Lien permanent | Ajouter au blog

พลังงานจากอาหาร

 

ขนมหวาน

 

รายการอาหาร

จำนวน

แคลอรี่

1

กล้วยไข่เชื่อม

กล้วย 2 ผล

177

2

ฟักทองเชื่อม

1 จานเล็ก

167

3

มันเทศเชื่อม

1 จานเล็ก

230

4

เผือกเชื่อม

1 จานเล็ก

220

5

กล้วยต้มจิ้มมะพร้าว

1 จานเล็ก

180

6

ฟักทองนึ่งโรยมะพร้าว

1 จานเล็ก

188

7

ข้าวโพดคลุก

1 จานเล็ก

156

8

ลอดช่องน้ำกระทิ

1 ชามเล็ก

116

9

แมงลักน้ำกระทิ

1 ชามเล็ก

112

10

เผือกน้ำกระทิ

1 ชามเล็ก

162

11

ข้าวตอกน้ำกระทิ

1 ชามเล็ก

112

12

ข้าวเม่าน้ำกระทิ

1 ชามเล็ก

112

13

ข้าวเหนียวดำน้ำกระทิ

1 ชามเล็ก

325

14

บัวลอย

1 ชามเล็ก

223

15

สาคูบัวลอย

1 ชามเล็ก

162

16

ปาท่องโก๋

1 ตัว

124

17

ฝอยทอง

1 แพ

146

18

เม็ดขนุน

5 เม็ด

174

19

สังขยา

2″x2″

204

20

สังขยาฟักทอง

2″x2″

288

21

สังขยาเผือก

2″x2″

222

22

สังขยาขนุน

2″x2″

256

23

ขนมหม้อแกงถั่ว

2″x2″

179

24

ขนมหม้อแกงเผือก

2″x2″

174

25

ข้าวเหนียวมูลกระทิ

1 จานเล็ก

197

26

ข้าวเหนียวหน้าสังขยา

1 จานเล็ก

223

27

ข้าวเหนียวหน้ากุ้ง

1 จานเล็ก

179

28

ข้าวเหนียวหน้ากระฉีก

1 จานเล็ก

202

29

กล้วยฉาบ

7 ชิ้น

200

30

มันรังนก

2 ก้อน

95

31

ฟักทองแกงบวช

1 ชามเล็ก

165

32

มันแกงบวช

1 ชามเล็ก

184

33

กล้วยบวชชี

กล้วย 5 ชิ้น

152

34

ข้าวเหนียวดำเปียก

1 ชามเล็ก

205

35

เผือก-มะพร้าวเปียก

1 ชามเล็ก

199

36

เต้าส่วน

1 ชามเล็ก

215

37

ขนมน้ำดอกไม้

9 ชิ้น

190

38

ขนมเหนียว

1 จานเล็ก

314

39

ขนมต้มแดง

1 จานเล็ก

197

40

ขนมต้มขาว

12 ลูก

352

41

ขนมเปียก

1 จานเล็ก

128

42

ขนมเปียกปูนขาว

1 จานเล็ก

179

43

ขนมเปียกปูน

1 จานเล็ก

195

44

ขนมเล็บมือนาง

1 จานเล็ก

275

45

ขนมถั่วแปบ

3 ตัว

432

46

ขนมกล้วย

2″x2″

57

47

ทองหยิบ

2 ดอก

210

48

ขนมครก

1 คู่

92

49

เต้าส่วน

1 ถ้วยเล็ก

215

50

เฉาก๊วย

1 ถ้วยตวง

18

51

มันทอด

2ชิ้น

248

52

กล้วยแขก

5ชิ้น

252

53

ข้าวเม่าทอด

2ใบ

418

54

ขนมฝักบัว

2ชิ้น

140

55

ไข่หงษ์

ใบเล็ก 11ใบ

174

56

ไข่นกกระทา

1 จานเล็ก

191

57

ถั่วทอด

2 อัน

163

58

ขนมทอง

8 วง

165

59

ครองแครงกรอบเค็ม

22 ตัว

425

60

ขนมเกลียว

11 ตัว

276

61

สัมปะนี

10 ชิ้น

210

62

ขนมสาลี่

2″x2″

116

63

ทองม้วน 4″

9 ชิ้น

320

64

สาลี่กรอบ

2″x2″

138

65

ขนมบ้าบิ่น

2″x2″

130

66

ขนมผิง

27 ก้อนเล็ก

128

67

ขนมหน้านวล

4 ชิ้น

87

68

ขนมกลีบลำดวน

5 ชิ้น

115

69

กะหรี่พัฟ

1 ตัว

157

70

ขนมปังขาว

1 แผ่น

68

71

ขนมปโฮล์วีท

1แผ่น

58

72

ช๊อคโกแลต

28 กรัม

135

73

ขนมปังแครกเกอร์

1 แผ่น

52

74

แพนเค้กผสมนมไข่

1 ชิ้น

55

75

พายเชอรี่ 1/7

153 กรัม

353

76

เค้ก

1 ชิ้น

235

77

ครัวซอง

1 อัน

235

78

ไอศกรีม

1 ถ้วย

300

00:19 | Ajouter un commentaire | Lien permanent | Ajouter au blog

พลังงานจากอาหาร

 

ผลไม้

 

รายการอาหาร

จำนวน

แคลอรี่

1

ลูกเกด (15 กรัม)

2 ช้อนโต๊ะ

40

2

มะขามหวาน (15 กรัม)

1 ฝักใหญ่

40

3

กล้วยไข่สุก (30 กรัม)

1 ผลกลาง

40

4

กล้วยหอมสุก (30 กรัม)(กลาง)

1/2 ผล

40

5

กล้วยน้ำว้า (40 กรัม)

1 ผลเล็ก

40

6

ทุเรียน (35 กรัม)(เม็ดกลาง)

1/2 เม็ด

40

7

พุทราไทย (50 กรัม)(เม็ดกลาง)

3-4 ผล

40

8

พุทราแอปเปิ้ล (100 กรัม)

3 ผลใหญ่

40

9

น้อยหน่า (50 กรัม)(ผลกลาง)

1/2 ผล

40

10

เงาะ (60-65 กรัม)

3 ผลกลาง

40

11

ลิ้นจี่ (60 กรัม)

3 ผลกลาง

40

12

มะม่วงสุก (60 กรัม)(ผลกลาง)

1/2 ผล

40

13

แตงไทย (350 กรัม)

12-15 ชิ้น

40

14

แคนตาลูป (250 กรัม)

1 ชิ้น

40

15 ลำไย (40 กรัม)(ผลกลาง) 5-6 ผล 40
16

แอปเปิ้ล (65 กรัม)

1 ผลกลาง

40

17

มังคุด (65 กรัม)

3 ผลกลาง

40

18

ลางสาด (75 กรัม)

7-10 ผล

40

19

องุ่น (75 กรัม)

12 ผล

40

20

ฝรั่งกลมสาลี่ (120 กรัม)

1/2 ผลกลาง

40

21

ละมุด (50 กรัม)

เท่าไข่ไก่

40

22

สับปะรด (85 กรัม)

1 ชิ้น

40

23

มะละกอ (90 กรัมป

1 ชิ้น

40

24

ส้มเขียวหวาน (100 กรัม)

1 ผลใหญ่

40

25

ส้มโอ (100 กรัม)(ขนาดกลาง)

2 กลีบ

40

26

แตงโม (250 กรัม)

1 ชิ้น

40

27

สาลี่

1 ผล

40

00:18 | Ajouter un commentaire | Lien permanent | Ajouter au blog

พลังงานจากอาหารค่ะ

 

Fast Food

 

 

รายการอาหาร

จำนวน

แคลอรี่

1

เฟรนฟรายด์ (ธรรมดา)

10 ชิ้น

220

2

ชีสเบอเกอร์ 1 แซนวิช

1 ชิ้น

308

3

บิ๊กแบค 1 แซนวิช

1 ชิ้น

502

4

พิซซ่า (ขนาด 4-5/4)

60 กรัม

145

5

พิซซ่าทะเล (347 กรัม)

ขนาดกลาง

347

6

แซนวิชไก่ (122 กรัม)

ขนาดกลาง

287

7

คลับทูน่าแซนวิช

1 คู่

557

8

แซนวิชแฮม,เนยแข็ง (153 กรัม)

1 อัน

372

9

แฮมเบอร์เกอร์ขนาดปกติ (989 กรัม)

1 อัน

245

10

แซนวิชแฮม (108 กรัม)

-

398

 

เครื่องดื่ม

 

 

รายการอาหาร

จำนวน

แคลอรี่

1

แฟนต้า,เขียว,แดง,องุ่น (100 ก.)

1 แก้ว

120

2

สไปร์ท

1 แก้ว

110

3

โค้ก,เป๊ปซี่

1 แก้ว

100

4

นมถั่วเหลือง (ไม่ใส่น้ำตาล)

1 แก้ว

55

5

ชา (น้ำตาล 2 ช้อน)

1 ถ้วย

42

6

โอวัลตินเย็น/ร้อน

1 ถ้วย

220

7

ชา

1 ถ้วย

2

8

กาแฟ(น้ำตาล 2 ช้อนชา,ครีม 2 ช้อนชา)

1 ถ้วย

65

9

รูทเบียร์

1 แก้ว

105

10

ชอคโกแลตเย็น, ร้อน

1 แก้ว

280

11

น้ำส้มคั้น

1 แก้ว

160

12

ไวตามิลค์

1 ขวด

150

13

โอเลี้ยง

1 แก้ว

103

14

เบียร์ 3.5 %

80 z

100

15

วิสกี้ 70 พรุป 42.5%

1 แก้ว

85

16

วิสกี้ 80 พรุป 42.5%

1 แก้ว

100

17

ชาเย็น

1 แก้ว

81

18

ไอซ์ที

1 แก้ว

85

19

นมถั่วเหลือง

1 แก้ว

150

20

นมปราศจากไขมัน (240 กรัม)

1 กล่อง

80

21

นมผงปราศจากไขมัน (30 กรัม)

1/4 ถ้วยตวง

80

22

นมระเหยปราศจากไขมัน (120 กรัม)

1/2 ถ้วยตวง

80

23

โยเกิตทำจากนมปราศจากไขมัน (240 กรัม)

1 ถ้วยตวง

80

24

Butter milk ทำจากนมปราศจากไขมัน (240 กรัม)

1 ถ้วยตวง

80

25

ไขมัน (240 กรัม)

1 ถ้วยตวง

125

26

นมสดไขมัน 2 % (240 กรัม)

1 ถ้วยตวง

125

27

โยเกิตทำจากนมปราศจากไขมัน 2 % (ไม่เติมผลไม้หรือแต่งรส)

1 ถ้วยตวง

125

28

นมระเหยทำจากนมสดไขมัน 2 % (120 กรัม)

1/2 ถ้วยตวง

125

29

นมสด (240 กรัม)

1 ถ้วยตวง

150

30

นมระเหยทำจากนมสด (120 กรัม)

1/2 ถ้วยตวง

150

31

โยเกิร์ตทำจากนมสด (ไม่เติมผลไม้หรือแต่งรส)

1 ถ้วยตวง

150

32

นมผง (30 กรัม)

1/4 ถ้วยตวง

150

33

ยาคูลท์

1 ขวด

90

34

โอวัลติน ร้อน/เย็น

1 ถ้วย

220

00:13 | Ajouter un commentaire | Lien permanent | Ajouter au blog

พลังงานจากอาหารทีทานค่ะ

 
อาหารไทย
 
 
 

รายการอาหาร

จำนวน

แคลอรี่

1

ข้าวสวย

1 ทัพพี

68

2

แกงจืดตำลึงหมูสับ

1 ถ้วย

197

3

แกงเลียงผักรวม

2 ถ้วย

95

4

แกงจืดมะระสอดไส้

3 ถ้วย

199

5

แกงส้ม

4 ถ้วย

110

6

ต้มจับฉ่าย

5 ถ้วย

75

7

ต้มยำปลาทู

6 ถ้วย

60

8

ต้มยำปลาหมึก

7 ถ้วย

60

9

ไข่เจียว,ไข่ดาว

1 ฟอง

215

10

ไข่ตุ๋นทรงเครื่อง

1 ฟอง

159

11

ผัดผักบุ้ง (ด้วยน้ำ)

1 จาน

40

12

ยำหอยแมลงภู่

1จาน

60

13

ลาบปลา

1จาน

94

14

ไก่อบ

1 อก

169

15

ไก่ย่าง

1 อก

110

16

ปลาหมึกย่าง

1 ไม้

37

17

ลูกชิ้นไก่

10 ลูก

56

18

ขนมกุ้ยช่าย (3 อัน)

120 กรัม

159

19

ทอดมันปลา (80 อัน)

5 ชิ้น

185

20

น้ำพริกกุ้งเผา

170 กรัม

90

21

ซาลาเปาไส้หมู

1 ลูก

202

22

ขนมจีบ

1 ชิ้น

32

23

ปลานึ่ง,เผา

1 ตัว

156

24

ลาบเนื้อ,หมู

1 จาน

119

25

แกงจืดวุ้นเส้น

1 ถ้วย

85

26

ต้มจืดเลือดหมู

1 ถ้วย

120

27

แกงป่าไก่

1 ถ้วย

110

28

พะโล้

1 ถ้วย

210

29

ต้มยำกุ้ง

1 ถ้วย

65

30

ต้มยำไก่

1 ถ้วย

60

31

ไข่ต้ม

1 ฟอง

73

32

ยำรวมมิตร (กุ้ง,ปลาหมึก,หอย)

1 จาน

132

33

ยำมะม่วงซีฟู๊ด

1 จาน

136

34

ส้มตำ (ไม่ใส่ถั่วลิสง)

1 จาน

80

35

ยำมะเขือยาว

1 จาน

35

36

ยำแมงกระพรุน

1 จาน

105

37

ยำไข่ต้มทรงเครื่อง

1 จาน

188

38

ซุปหน่อไม้

1 จาน

90

39

กุ้งนึ่งกระเทียม

1 จาน

124

40

ไก่ย่าง

1 น่อง

97

41

หมูปิ้ง

1 ไม้

125

42

ลูกชิ้นเนื้อวัว

10 ลูก

84

43

ลูกชิ้นปลา

10ลูก

38

44

ยำผักกาดดอง

1 จาน

30

45

ยำปลาหมึกย่าง

1 จาน

99

46

ส้มตำปูปนไทย

1 จาน

118

47

กุ้งแช่น้ำปลา

6 ตัว

86

 

 

 

 

 

00:11 | Ajouter un commentaire | Lien permanent | Ajouter au blog
 

Photos
งี่เง่า งอแง บ๊องๆ ต๊องๆ  
Photo 1 sur 15